2023年6月6日，是我國第28個全國“愛眼日”。這個節(jié)日旨在提高公眾對睛健康的關(guān)注和認識，推廣正確的視覺保健知識，促進全民眼健康。8個護眼小貼士，獻給重要的你！

1.讓眼睛勞逸結(jié)合

玩手機和電腦時，2小時左右休息一次，多向遠處眺望，看看綠色植物，工作和學(xué)習(xí)中注意保持正確的坐姿。

2.適當眨眼睛

適當眨眼，能刺激眼內(nèi)潤滑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般每分鐘眨眼不少于5次，眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。

3.多做眼保健操

眼保健操能夠通過穴位按揉，促進眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，每天多做幾遍眼保健操，對保護眼睛很有好處。

4.多到戶外活動

不要總是悶在室內(nèi)，多到戶外走走，吸收吸收大自然的靈光，有助保護視力，尤其是18歲以下的青少年，視力還未完全發(fā)育，建議每天在戶外活動2小時，有助促進視力發(fā)育。

5.增加房間濕度

天氣炎熱容易導(dǎo)致眼部干燥缺水，甚至發(fā)癢，可以在房間的角落里放一杯涼水，增加室內(nèi)的濕度。

6.多吃護眼食物

多喝水，多吃護眼食物，有助緩解眼睛疲勞，比如藍莓，葡萄，西紅柿，豬肝，蛋黃，魚等等。

7.選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品

長期使用劣質(zhì)的化妝品，清潔不到位，容易造成眼部感染，引起化妝性眼疾，建議選擇品質(zhì)好的化妝品，用于眼部的化妝工具也要經(jīng)常清洗消毒。

8.注意眼睛防曬

紫外線容易曬傷眼睛，可能誘發(fā)一些急慢性眼疾，建議紫外線強的天氣出門，做好眼部防曬措施。

眼睛是心靈的窗戶，希望大家都能愛眼護眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！

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